Siempre les pregunto a mis clientes en la primera sesi\u00f3n: \"\u00bfA qui\u00e9n recurres cuando est\u00e1s pasando por un mal momento?\". La cantidad de veces que responden \"a nadie\" es impactante y desgarradora.<\/p>\n\n\n\n
Pero esto sigue las tendencias que todos hemos estado viendo en las noticias. Varios intelectuales han escrito sobre la epidemia de soledad, como el ex Cirujano General, Vivek Murthy, en \"Juntos: El poder curativo de la conexi\u00f3n humana en un mundo a veces solitario\" y Frank Putnam en \"Jugando a los bolos solo: El colapso y el resurgimiento de la comunidad estadounidense\". Nuestra sociedad estadounidense se ha polarizado, aislado y distanciado cada vez m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Una parte importante de la terapia consiste en ayudar a los pacientes a identificar sus fortalezas internas y mejorar sus v\u00ednculos con sus seres queridos, amigos y comunidades. Es dif\u00edcil pedir ayuda cuando uno se siente solo. Puede resultar extremadamente vulnerable intentar conectar con los dem\u00e1s, sobre todo si quienes lo intentan no responden a sus intentos de conexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
En terapia, me gusta hablar con mis pacientes sobre sus estilos de apego. Si de ni\u00f1os tus padres te brindaron apoyo emocional, aprendiste a confiar y desarrollaste un apego seguro. Si no siempre estuvieron disponibles emocionalmente, es posible que te haya costado confiar en ellos y que hayas desarrollado problemas de apego. Un estilo de apego inseguro puede afectarnos en la edad adulta. Dificulta confiar y desarrollar relaciones seguras, tanto rom\u00e1nticas como de amistad. Puede aumentar tu sentimiento de soledad, haci\u00e9ndote creer que nadie te apoya emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n
La terapia centrada en las emociones (TCE) utiliza la teor\u00eda del apego para ayudar a las parejas a aprender a conectar entre s\u00ed y a confiar el uno en el otro. \"\u00bfEst\u00e1s ah\u00ed para m\u00ed?\", \"\u00bfMe entiendes?\", \"\u00bfPuedo confiarte mis pensamientos y sentimientos m\u00e1s vulnerables?\". Estas son las preguntas con las que las parejas acuden a terapia. Cuando sienten que la respuesta a estas preguntas es no, a menudo se sienten muy solas. Y sentirse solo con la pareja a tu lado es una de las peores formas de soledad.<\/p>\n\n\n\n
La EMDR tambi\u00e9n es una herramienta \u00fatil para procesar y superar la soledad, especialmente si te has sentido solo\/a debido a un divorcio, la muerte de un familiar, problemas de apego con tus padres, la p\u00e9rdida del empleo o cualquier otro tipo de p\u00e9rdida. Ayuda a los pacientes a sentir el dolor con menos intensidad y a desarrollar fortaleza interior y habilidades de afrontamiento.<\/p>\n\n\n\n
Somos un pa\u00eds que se enfrenta a una epidemia de soledad. Uno de mis valores fundamentales es ayudar a las personas a sentirse m\u00e1s conectadas con sus comunidades, amigos y familiares.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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